คนส่วนใหญ่มีความพร้อมมากสำหรับร่างกายที่ใฝ่ฝัน: การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าอาหารที่ไม่มีที่สิ้นสุดข้อ จำกัด และความยากลำบาก แต่โชคไม่ดีตัวเลขที่น่ายกย่องบนตาชั่งยังไม่ปรากฏ อย่ารีบปฏิเสธที่จะปฏิเสธอาหารและตำหนิโค้ชบางทีปัญหาอาจเกิดจากเครื่องชั่งที่ชำรุดเท่านั้น เครื่องชั่งอิเล็กทรอนิกส์เป็นกลไกที่มีการทำงานที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับปัจจัยภายนอกการไม่ปฏิบัติตามซึ่งสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าข้อผิดพลาดการวัดถึงสองกิโลกรัมทั้งขึ้นและลง ดังนั้นเมื่อชั่งน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง แต่ก่อนที่จะย้ายไปยังพวกเขาเราจะวิเคราะห์ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด
ข้อผิดพลาดในการชั่งน้ำหนัก
ผู้คนมักทำผิดพลาดเมื่อชั่งน้ำหนัก:
- ทำลายนิสัยการวัดน้ำหนักทุกวัน จะต้องเข้าใจว่าวิธีนี้จะไม่สะท้อนภาพเต็มเนื่องจากน้ำหนักประจำวันผันผวนเนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกาย: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการกักเก็บน้ำในร่างกายเนื่องจากอาหารหรือยาและอื่น ๆ อีกมากมาย;
- อย่าชั่งน้ำหนักตัวเองทันทีหลังจากรับประทานอาหารหรือรับของเหลวใด ๆ
- รับเครื่องชั่งที่มีคุณภาพ เมื่อเลือกให้ใส่ใจกับข้อผิดพลาดที่ประกาศโดยผู้ผลิต ถ้าหากมันอยู่ภายในร้อยกรัม;
- หย่านมตัวเองเพื่อชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเย็นเช่นเดียวกับในเสื้อผ้า;
- สาว ๆ ควรหลีกเลี่ยงการชั่งน้ำหนักในระหว่างรอบประจำเดือนเพราะในช่วงเวลานี้เนื่องจากฮอร์โมนกระชากความชื้นในร่างกายจะถูกเก็บไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
อย่าใช้กระบวนการนี้เป็นการกระทำหรือการลงโทษ ทัศนคติของคุณในหลาย ๆ ด้านมีผลต่อกระบวนการลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายมีรูปร่างที่เหมาะสม
กฎพื้นฐานสำหรับการชั่งน้ำหนัก
ดังนั้นความผิดพลาดที่สำคัญได้ถูกแยกออกตอนนี้ขึ้นอยู่กับพวกเขาคุณสามารถวาดกฎสากลหลายอย่างที่จะรับประกันการวัดน้ำหนักที่มีความสามารถและถูกต้อง
- ขั้นตอนควรดำเนินการเฉพาะในตอนเช้าหลังจากล้างกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ นอกจากนี้ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารเช้าหรือดื่มของเหลวใด ๆ ก่อนชั่งน้ำหนัก
- ใช้เสื้อผ้าชุดเดียวกันเพื่อกำหนดน้ำหนักในแต่ละครั้งหรือทำในชุดชั้นใน
- ล็อคที่เดียวและอย่าย้าย โปรดจำไว้ว่าอุปกรณ์นี้ได้รับการตั้งโปรแกรมสำหรับงานประเภทหนึ่งโดยมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องสามารถทำงานผิดปกติได้ซึ่งนำไปสู่การเกิดข้อผิดพลาดที่มีขนาดใหญ่พอสมควร
กฎเหล่านี้ค่อนข้างง่ายและเป็นไปได้ แต่เมื่อมีการปฏิบัติตามคุณสามารถมั่นใจได้ว่าเครื่องชั่งไม่โกหกและในกรณีนี้ให้มองหาเหตุผลที่ทำให้น้ำหนักหรือกำไรเพิ่มขึ้นเมื่ออยู่ในพื้นที่อื่น
กฎเหล่านี้เป็นโครงกระดูกชนิดหนึ่ง แต่นอกจากจะมีข้อสังเกตเล็กน้อย
แนวทางการชั่งน้ำหนักทั่วไป
เพื่อให้ได้ภาพที่ถูกต้องก็เพียงพอที่จะทำการชั่งน้ำหนักได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้นแนะนำให้ทำในเวลาเดียวกันในวันเดียวกัน นอกจากการชั่งน้ำหนักแล้วควรวัดปริมาตรเนื่องจากบางทีกรัมเพิ่มเติมเป็นเพียงน้ำที่ถูกเก็บไว้ในร่างกาย
การกักเก็บน้ำเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน สิ่งนี้ใช้กับนักกีฬาหรือผู้คนในช่วงเวลาที่เรียกว่า "การทำให้แห้ง" นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่ออาหาร Dukan
ที่สำคัญ! สาว ๆ ควรติดตามรอบประจำเดือน ระยะที่สองของมันทำให้เกิดอาการของฮอร์โมน นั่นคือเหตุผลที่ผลลัพธ์ไม่ถูกต้องอย่างยิ่ง
วันชั่งน้ำหนักดังที่กล่าวไปแล้วมีบทบาทสำคัญ คุณไม่ควรวางแผนขั้นตอนในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากงานเลี้ยงหรืออาหารเย็นแสนอร่อย ให้เวลาร่างกายของคุณเพื่อการฟื้นฟูและฟื้นฟู
เหนือสิ่งอื่นใดคุณจำเป็นต้องใช้เครื่องชั่งเองอย่างถูกต้อง:
- ลุกขึ้นอย่างระมัดระวังการกระโดดขึ้นไปบนตาชั่งนั้นไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์
- ยืนตัวตรงอย่าเอนไปข้างหน้าหรือข้างหลัง
- เราขอเตือนคุณว่าไม่แนะนำอย่างยิ่งให้เปลี่ยนสถานที่ตั้งของยอดคงเหลือ
การชั่งน้ำหนักเครื่องชั่งในห้องน้ำเป็นส่วนสำคัญที่ไม่เพียง แต่คนที่พยายามทำให้ร่างกายของพวกเขามีรูปร่าง แต่ยังรวมถึงผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาและรักษาระดับที่เหมาะสม มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำอย่างถูกต้องและถูกต้องเพราะจะสามารถแสดงภาพและการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักได้อย่างเต็มที่
แสดงความคิดเห็นของคุณ