เกือบทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนอนไม่หลับ ถึงแม้ว่าโรคนี้จะไม่เจ็บปวด แต่ก็ทำให้เกิดปัญหามากมาย ตามกฎแล้วยานอนหลับสามารถซื้อได้โดยใบสั่งยาเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงมีคนเพียงไม่กี่คนที่ไปหาหมอพร้อมกับร้องเรียนเรื่องโรคนอนไม่หลับ - ส่วนใหญ่จะแก้ปัญหาด้วยตัวเองและโดยไม่ต้องใช้ยา กระสอบเกลือใต้หมอนช่วยกำจัดโรคนี้ได้
ประมาณ 45% ของประชากรเป็นโรคนอนไม่หลับ น่าเสียดายที่บางคนไม่สนใจโรคนี้โดยพิจารณาว่าไม่ร้ายแรง แต่ผลกระทบที่มีต่อร่างกายนั้นใหญ่หลวงอย่างแท้จริง การนอนไม่หลับมีส่วนช่วยให้เกิดการสะสมของความเหนื่อยล้าทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายในการฟื้นฟูพลังงานสำรองและสิ่งนี้ส่งผลกระทบไม่เพียง แต่สถานะสุขภาพของบุคคลในขณะนี้ แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยรวมของเขาด้วย การเพิกเฉยในระยะยาวอาจนำไปสู่ความอ่อนแอและการพัฒนาของโรคของอวัยวะต่างๆ
สาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นแตกต่างกัน แหล่งที่มาหลักของปัญหารวมถึง:
- เงื่อนไขที่ไม่สบายใจสำหรับการนอนหลับ เสียงรบกวน, แสง, ความร้อน - นี่คือคู่ต่อสู้ของการนอนหลับปกติดังนั้นก่อนเข้านอนขอแนะนำให้ระบายอากาศในห้องและปิดแหล่งกำเนิดแสงทั้งหมด เครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีเสียงดังจะแนะนำให้มีนอกห้องนอน
สำคัญ! แหล่งกำเนิดแสงยังหมายถึงไฟแสดงสถานะต่างๆ (แหล่งจ่ายไฟบนแล็ปท็อป, อุปกรณ์ชาร์จสำหรับโทรศัพท์)
- การใช้ผลิตภัณฑ์และสารที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบประสาท เหล่านี้รวมถึงนิโคติน, กาแฟ, ยาเสพติด, ชาเขียว, ช็อคโกแลต, พลังงาน, โคล่า
- สถานการณ์ที่ตึงเครียด
- การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในชีวิต การนอนไม่หลับอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งด้านลบและด้านบวก
- โรคในกลุ่มอาการที่มีอาการนอนไม่หลับหรือมีอาการปวดอย่างต่อเนื่อง
- รบกวนการนอนหลับ บ่อยครั้งสิ่งนี้มีส่วนช่วยให้ทำงานในกะที่แตกต่างกัน
- อาการซึมเศร้าไม่แยแส
- อายุ ผู้สูงอายุมักจะมีการเปลี่ยนแปลงในเปลือกสมองซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับต่างๆ
นี่เป็นเพียงสาเหตุหลักของการนอนไม่หลับ บางครั้งก็เป็นเรื่องยากสำหรับแพทย์ที่จะระบุแหล่งที่มาของโรคนี้ในบุคคลใดบุคคลหนึ่งเนื่องจากความแตกต่างของแต่ละสิ่งมีชีวิต
เกลือช่วยให้นอนไม่หลับและฝันร้ายได้อย่างไร
มูลค่าพลังงานของเกลือนั้นปฏิเสธไม่ได้และไม่เหมือนใคร ในรัสเซียมันเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการกำจัดความผิดปกติของการนอนหลับตั้งแต่สมัยโบราณ เชื่อกันว่าเกลือในวิธีที่ดีที่สุดมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูกำลังที่สูญเปล่าต่อวัน
ตามความเชื่ออื่น ๆ เกลือช่วยประคอง "หลุม" ในการปกป้องร่างกายของดวงดาวดังนั้นร่างกายเข้าใจว่าขณะนี้ในกระบวนการของการนอนหลับมันไม่ได้คุกคามอะไรเลยและหลับไปอย่างเงียบ ๆ
ความช่วยเหลือ! เกลือช่วยในการรับมือกับโรคนอนไม่หลับเฉพาะในกรณีที่ไม่ใช่ประเภทเรื้อรัง มิฉะนั้นผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดเจนน้อยลง
บ่อยครั้งที่จะทำให้การนอนหลับเป็นปกติและกำจัดฝันร้ายแนะนำให้รับประทานเกลือ (บางครั้งผสมกับน้ำตาล) แต่นี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดเนื่องจากการรับประทานมากเกินไปในร่างกายสามารถนำไปสู่โรคต่าง ๆ ได้และปริมาณยาที่ถูกต้องนั้นหายาก ใช้เกลือเพื่อทำให้การนอนหลับเป็นปกติและคุณสามารถ "ออกไปด้านนอก" วิธีที่สะดวกที่สุดคือการเก็บปมด้วยเกลือไว้ใต้หมอน
สำคัญ! หากคุณได้รับยาตามใบสั่งแพทย์คุณไม่จำเป็นต้องแทนที่ด้วยเกลือ ในหลอดเลือดดำนี้มันคุ้มค่าที่จะใช้เป็นเครื่องมือเพิ่มเติม
วิธีทำมัดเกลือใต้หมอน
วิธีนี้เป็นที่นิยมกันมากจนสามารถหาก้อนเม็ดสำเร็จรูปถุงหรือแผ่นเล็ก ๆ ได้ในร้าน อย่างไรก็ตามมันง่ายกว่าและทำกำไรได้มากกว่าในการทำมัดด้วยตัวคุณเอง อัลกอริทึมง่าย:
- ใช้เกลือป่นบริสุทธิ์เล็กน้อย
- ใส่ผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าฝ้ายผืนเล็ก ๆ
- ขมวดปมที่แข็งแกร่ง
ปมสามารถเก็บไว้ได้ทั้งใต้หมอนและข้างๆ บ่อยครั้งที่ผู้คนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในสนามในคืนแรก
เพื่อให้ได้มากขึ้นและผลการรักษาของความฝันดังกล่าวขอแนะนำให้หยดน้ำมันหอมระเหยลงบนเกลือ ลาเวนเดอร์ช่วยปลอบประโลมอย่างสมบูรณ์ยูคาลิปตัสมีประโยชน์ต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน ผลไม้รสเปรี้ยวถือว่าเป็นยาชูกำลังดังนั้นจึงเป็นการดีที่ไม่ควรใช้สำหรับการนอนหลับ ตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นโลกน้ำมัน
สุขภาพดีกับทุกคนและหลับสบาย!
แสดงความคิดเห็นของคุณ