ต้อนรับคุณเป็นกีฬาที่รวมการออกกำลังกายในระดับความยากต่าง ๆ หากคุณต้องการได้ผลลัพธ์ที่ดีการออกกำลังกายแต่ละครั้งควรทำอย่างรวดเร็ว เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ คุณสามารถกระจายการออกกำลังกายของคุณโดยการรวบรวมตู้ crossfit และคุณสามารถทำมันเองโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญ
ตู้ Crossfit - ประโยชน์ของแอพพลิเคชั่น
การแนะนำแบบฝึกหัดพร้อมขาตั้งสำหรับใส่ในการฝึกของคุณจะช่วยให้คุณพัฒนาความแข็งแรงของระเบิดและฝึกกล้ามเนื้อทั้งหมด
ภูมิหลัง ทางออกที่ดีที่สุดคือตู้ไม้อัดที่มีด้านที่แตกต่างกัน ความยาวสามารถเป็น 50x60x75 นี่จะค่อยๆเพิ่มความสูงดังนั้นการโหลด
ตู้ทำเอง
หากคุณวางแผนที่จะดำเนินการฝึกอบรมดังนั้นคณะรัฐมนตรีต้อนรับคุณจะช่วยคุณได้มาก นี่คือกล่องที่ใช้ไม่เพียง แต่สำหรับการออกกำลังกาย - กระโดด แต่ยังสำหรับ squats, อุ่นขา
คุณต้องการอะไร
ในการประกอบตู้ดังกล่าวคุณต้องเตรียมวัสดุและเครื่องมือดังต่อไปนี้:
แผ่นไม้อัด;- ดินสอหรือปากกามาร์คเกอร์
- จิ๊กซอว์;
- กาวพิเศษ
- เครื่องบด
แผ่นไม้อัด;ตู้ crossfit Do-it-yourself จะเป็นเรื่องง่ายมากหากคุณมีทักษะอย่างน้อยที่สุดในการดำเนินการดังกล่าว
ภูมิหลัง เลือกแผ่นไม้อัดหนาและเป็นที่พึงปรารถนาที่จะทำจากไม้เรียว
ขั้นตอนวิธีการปฏิบัติ
ก่อนอื่นคุณจะต้องกำหนดขนาดที่เหมาะสมของการออกแบบในอนาคต สมมติว่าชิ้นส่วนเหล่านี้มีขนาด 50x60, 50x75 และ 60x75 เพื่อให้ง่ายต่อการประกอบต้องมีการติดตั้งร่องหรือช่องในแต่ละส่วนเพื่อให้ในอนาคตพวกเขาสามารถประกอบเป็นตัวต่อได้ ขนาดของร่องและช่องย่อมุมประมาณ 2 ซม. นี้จะค่อนข้างเพียงพอ
สำคัญ หากคุณต้องการคุณสามารถคำนวณขนาดที่เหมาะกับคุณและสร้างกล่องลงบนพวกเขา
เมื่อองค์ประกอบโครงสร้างทั้งหมดถูกนำไปใช้กับแผ่นไม้อัดด้วยดินสอคุณสามารถเริ่มตัดพวกเขา ใช้ตัวต่อระวังด้วย
เมื่อตัดรายละเอียดทั้งหมดแล้วคุณสามารถเข้าร่วมได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้กาวพิเศษสำหรับไม้ เพื่อให้การออกแบบมีความน่าเชื่อถือมากขึ้นคุณสามารถยึดด้วยสกรูได้
สำคัญ ข้อต่อทั้งหมดต้องแข็งแรงเพียงพอและเชื่อถือได้เพื่อไม่ให้กล่องแตกภายใต้น้ำหนักของคุณในระหว่างการฝึกซ้อม
เมื่อกาวแห้งดีคุณสามารถเริ่มบดกล่องของคุณ ภารกิจหลักคือการปัดเศษขอบ
ภูมิหลัง หากต้องการกำหนดว่าต้องทำกล่องขนาดใดให้ตรวจสอบความสูงที่คุณสามารถกระโดดได้
แสดงความคิดเห็นของคุณ