หนึ่งในเครื่องจำลองที่นิยมมากที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านคือบัลลังก์สำหรับแท่นกด หากคุณมีความปรารถนาความอดทนและทักษะบางอย่างคุณสามารถรวมเข้าด้วยกันในโครงการที่เสร็จสมบูรณ์ด้วยตัวคุณเอง
ขอบคุณช่างฝีมือที่มีภาพวาดของม้านั่งที่หลากหลายสำหรับการออกกำลังกายที่มีความแข็งแรง หลังมีสองประเภท
ม้านั่งแนวนอน
มันสามารถพัฒนาและไม่พับ ม้านั่งโลหะมักถูกยึดไว้บนม้านั่งสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ และอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่นที่หนีบ ฟังก์ชันการทำงานของเครื่องจำลองประเภทนี้มีขนาดเล็ก แต่องค์ประกอบโครงสร้างเพิ่มเติมจะขยายขีดความสามารถอย่างมาก:
- บล็อกเท้าในตัวเสริมความแข็งแกร่งสะโพก, สะโพก, ก้น, ส่งเสริมการฝึกอบรมของสื่อในระหว่างการออกกำลังกายบิด;
- ชั้นวางที่มีความปลอดภัยเป็นพิเศษหยุดเปิดโอกาสให้มีส่วนร่วมในบาร์เบลโดยไม่มีการสังเกตภายนอก
- อุปกรณ์ในรูปแบบของราวจับ - ใช้สำหรับการออกกำลังกายที่กดด้านล่าง;
- ด้ามจับในรูปแบบของบาร์ขยายช่วงของกิจกรรมกีฬาอย่างมีนัยสำคัญ
ความช่วยเหลือ! ความกว้างของม้านั่งจากชั้นหนึ่งไปยังชั้นวางอย่างน้อย 1.10 เมตร
ม้านั่งปรับระดับได้
สามารถปรับได้ - มีที่นั่งด้านหลังตำแหน่งที่สามารถเปลี่ยนได้ ชุดประกอบด้วย: ชั้นวางพร้อมที่ยึดแบบบานพับ, ลวดเย็บกระดาษที่ทำจากวัสดุสปริง, ลิ้นล็อค, ลิ้นสำหรับซ่อม, โซ่ จำกัด การเคลื่อนไหว คุณสามารถมีส่วนร่วมในขณะที่นั่งโดยใช้บาร์เบลหรือดัมเบล คุณสมบัติของประเภทนี้:
- กดพลังงานในมุมที่แตกต่างด้วยความช่วยเหลือซึ่งระดับของการโหลดบนกล้ามเนื้อต่าง ๆ ถูกควบคุมให้เพิ่มทั้งร่างกาย
- เครื่องจำลองดังกล่าวสะดวกสำหรับการใช้งานไม่เพียง แต่ในโรงยิม แต่ยังอยู่ที่บ้านซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการติดตั้งโครงสร้างพับ
เหมาะที่สุดสำหรับบ้าน:
- ม้านั่งเรียบง่าย (hippolytovka) เป็นพื้นแข็งในรูปแบบของคณะกรรมการหนา 40 มม ใช้กันอย่างแพร่หลายในกองทัพ
- ม้านั่งเอียงเป็นเครื่องจำลองขนาดเล็กของท่อโพรไฟล์ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 40x40 มม. โดยเน้นเป็นแท่งยางเคลือบที่มีความหนาไม่เกิน 10 มม.
- ม้านั่งพร้อมกับชั้นวางพิเศษสำหรับบาร์ วัสดุเป็นท่อโปรไฟล์ขนาด 40x40 มม. และชั้นวางทำจากเหล็กความหนาอย่างน้อย 6 มม. พวกเขามีส่วนร่วมในการจำลองขณะนั่งและการออกกำลังกายสำหรับสื่อมวลชนมีส่วนร่วมในการโค้งด้านหลัง ออกแบบมาสำหรับนักกีฬาที่สามารถรับมือกับบาร์เบลล์ได้อย่างง่ายดาย ตัวจำลองติดตั้งจากท่อมืออาชีพที่ทนทานขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 60x60 มม. และไม้อัด 20 มม. หรือมากกว่า
หากคลังแสงของคุณขาดความสำเร็จด้านกีฬาในด้านการฝึกอบรมอิสระในขั้นแรกมันจะค่อนข้างเพียงพอที่จะสร้างม้านั่งที่เรียบง่ายโดยไม่มีพนักพิง ใช่และทำให้มันง่ายขึ้นกว่าที่เคยไม่มีภาพวาดใด ๆ คุณสามารถประเมินพารามิเตอร์ที่จำเป็นได้โดยดูวิดีโอแนะนำสองสามรายการบนเครือข่าย
ม้านั่งนี้เป็นกระดานที่ติดตั้งบนเฟรม หลังถูกตัดแต่งด้วยหนังแท้หรือหนังแท้ ไม่มีชั้นวางหรือ rungs สำหรับม้านั่งที่นี่ หลังจากระยะเวลาหนึ่งเมื่อการฝึกมีความซับซ้อนมากขึ้น
ไม่มีปัญหาในการติดตั้งม้านั่งสำหรับแท่นกด ข้อมูลทั้งหมดอยู่ในเครือข่ายและหากจำเป็นขนาดสามารถนำโดยตรงจากเครื่องจำลองโรงงานในห้องโถง ม้านั่งขนาดใหญ่ที่สุดมีสี่รองรับ แต่ก็ถือว่าไม่สะดวกมาก
ความช่วยเหลือ! ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือม้านั่งสำหรับแท่นกดซึ่งมีสามรองรับและสามชั้นวาง
ม้านั่งขนาดใหญ่ยิ่งแย่ลงไหม? โดยทั่วไปไม่มี มันไม่สมเหตุสมผลที่จะรวมองค์ประกอบโครงสร้างเพิ่มเติมเข้าด้วยกัน
ตัวเลือกที่ง่าย
ในกรณีนี้ท่อโปรไฟล์ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการออกแบบม้านั่ง ขนาดที่เหมาะสมที่สุดคือขนาด 40x40 มม. สเปอร์บนชั้นวางทำจากแถบโลหะกว้างประมาณ 40 มม. การกำหนดค่าที่ต้องการสามารถทำได้อย่างง่ายดายโดยการดัดแถบด้วยค้อนกระแทกแล้วเชื่อมผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่ด้านบนของท่อ ขั้นตอนสุดท้ายคือการเจาะรูสำหรับอุปกรณ์ติดตั้งและแก้ไขแผ่นกระดานหรือแผ่นไม้อัดที่เหมาะสมให้กับเฟรม
การผลิตบัลลังก์เอียงสำหรับเครื่องรีดแบบตั้งโต๊ะ
เครื่องมือจำลองยอดนิยมประเภทนี้มีความซับซ้อนกว่ารุ่นก่อนหน้าเล็กน้อย
สำคัญ! การปรับเปลี่ยนที่สะดวกที่สุดคือม้านั่งสำหรับแท่นกดโดยเน้นใต้ขา คุณสมบัติการออกแบบคือการเปลี่ยนส่วนสนับสนุนของท่อที่มีผนังหนาเพื่อที่จะไม่โค้งงอใต้พื้น
ไม่จำเป็นต้องใช้ส่วนนำหน้า - ใช้ท่อรองรับปกติที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 40x40 มม. เช่นเดียวกับในรุ่นก่อนหน้า
ด้านหลังในกรณีนี้จะต้องมีการควบคุม ในการทำเช่นนี้ให้เชื่อมวงแหวนโลหะยาวกับกรอบรองรับอย่างแน่นหนา ไม่จำเป็นต้องทำหลุมเพิ่มเติมในม้านั่ง - บอร์ดติดตั้งบนเครื่องปรับลม เพื่อความแข็งแรงด้านหลังที่ปรับได้นั้นมาพร้อมกับโครงเชื่อมจากท่อมืออาชีพที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 20x20 มม.
จากนั้นเจาะสี่หลุมในแต่ละชั้นวาง ที่ดีที่สุดคือการเจาะพวกเขาด้วยสว่านธรรมดาตรงตามเครื่องหมายที่ใช้ล่วงหน้า พนักพิงนั้นเรียกง่ายๆว่าเพราะมันมีเพียงห้าตำแหน่ง ความลาดชันไม่เกิน 450.
ความช่วยเหลือ! ความยาวของประเภทที่ลาดเอียงเกินกว่าปกติ 20 ซม.
การประกอบม้านั่งพร้อมขาตั้งและหลัง
ตั้งค่ากลับเป็น 900 คุณสามารถสร้างเฟรมเพิ่มเติมโดยเน้นเฉพาะที่ส่วนล่างของม้านั่งเท่านั้น ชั้นวางไม่ต้องการผู้ถือ
มีการเจาะรูจำนวนมากในเฟรมและการยึดด้วยพินจะเปิดการเอียงพนักพิงที่หลากหลาย หมุดที่สอดเข้าไปในช่องด้านข้างของเฟรมจะช่วยรองรับได้อย่างแน่นหนา
วิธีการทำชั้นวาง? ขาตั้งที่ขยายได้ง่ายสามารถทำได้โดยใช้การออกแบบเพิ่มเติม พวกเขาทำจากท่อมืออาชีพที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 30x30 มม. เมื่อใช้รองรับ 40x40 มม ชั้นวางของที่วางทำจากแถบโลหะ การติดตั้งส่วนประกอบเหล่านี้ไม่แตกต่างจากด้านบน
คำเตือน! ความยาวที่เหมาะสมของชั้นวางคือ 0.82 เมตรส่วนรูห่างกัน 0.15 เมตร
ในการเพิ่มฟังก์ชันการทำงานของโต๊ะทำงานสำหรับเครื่องรีดแบบกดคุณสามารถติดตั้งราวจับบนชั้นวางและใช้เป็นบาร์
วิธีใส่ปลอกม้านั่ง? สำหรับพื้นฐานของม้านั่งคุณสามารถใช้ไม้อัด (12 มม.) และหุ้มด้วย dermantine
ความช่วยเหลือ! ประตูภายในเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเมื่อสร้างม้านั่งเรียบง่าย
เพื่อความสะดวกสบายยิ่งขึ้นเมื่อฝึกฝนตัวจำลองควรวางยางโฟมไว้ใต้ชั้นหนังแท้ เพื่อหลีกเลี่ยงการกำจัดวัสดุกาวถูกนำไปใช้กับ dermantine ก่อน เบาะหุ้มด้วยลวดโลหะจากปืนพิเศษ
ดังนั้นคุณจะเห็นว่ามันค่อนข้างง่ายในการสร้างม้านั่งสำหรับกดแบบตั้งโต๊ะ เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับประสบการณ์โดยการศึกษาคำแนะนำที่เสนอเพื่อให้การจำลองที่ยอดเยี่ยมสำหรับกิจกรรมกีฬาปกติปรากฏในบ้าน
แสดงความคิดเห็นของคุณ