ในบรรดานิสัยที่ไม่ดีนิสัยของการหลับไปพร้อมกับเปิดทีวีในแวบแรกดูเหมือนว่าจะไม่เป็นอันตรายที่สุด ความจริงก็คือบุคคลนั้นอาศัยอยู่ในโลกแห่งเสียงและเมื่อเวลาผ่านไปความต้องการฉากหลังของเสียงก็เกิดขึ้น การนอนหลับภายใต้การทำงานของทีวีที่ระดับเสียงปานกลางนั้นเป็นเหตุการณ์ที่พบได้บ่อย อ่านต่อเกี่ยวกับสิ่งที่มีผลต่อสุขภาพของคุณและวิธีที่เป็นไปได้ในการกำจัดนิสัยนี้
การนอนหลับที่ดีเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของความเป็นอยู่และอารมณ์ อย่างไรก็ตามวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ศึกษาธรรมชาติของการนอนหลับอย่างเต็มที่ ดังนั้นความคิดเห็นเกี่ยวกับว่ามันเป็นไปได้ที่จะนอนหลับภายใต้ทีวีรวมถูกแบ่งออก เหตุผลหลักที่ระบุถึงผลเสียของทีวีขณะนอนหลับ ได้แก่ :
- ทีวีทำงานเป็นแหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์ แพทย์ชาวอังกฤษทำการศึกษาต่อเนื่องหลายครั้งและเผยให้เห็นผลของหน้าจอที่กะพริบต่อสมองของมนุษย์ ความจริงก็คือฮอร์โมนเมลาโทนินมีหน้าที่ในการนอนหลับและตื่นตัว เขาเป็นคนที่ลดความดันโลหิตอุณหภูมิและระดับน้ำตาลในเลือด ฮอร์โมนมีการผลิตเฉพาะในความมืดสนิท แม้จะเป็นแหล่งที่เล็กที่สุดในห้องเมลาโทนินฮอร์โมนเบาก็เริ่มก่อตัวด้วยพลังงานที่น้อยลงซึ่งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้ามากขึ้นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังและโรคเบาหวาน
- สมองเต็มไปด้วยข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้อง แม้จะอยู่ในสภาวะพักผ่อนสมองก็ไม่หยุดที่จะรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นในความเป็นจริงที่แท้จริง ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะละทิ้งการส่งสัญญาณที่มีภัยพิบัติและเหตุการณ์เชิงลบอื่น ๆ
- รังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่เป็นอันตราย ระหว่างการนอนหลับคนจะผ่อนคลายและได้รับการปกป้องอย่างไม่ดีจากผลกระทบด้านลบของรังสีที่เป็นอันตราย นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การมีบุตรยาก, หัวใจวาย, โรคทางจิตและอื่น ๆ
- อากาศในห้องแห้ง เมื่อเปิดทีวีมันไม่เพียงเพิ่มอุณหภูมิโดยรอบ แต่ยังลดคุณภาพของมัน
คำเตือน!การทดลองจำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าแสงสีน้ำเงินจากหลอดไฟ LED ของแท็บเล็ตและสมาร์ทโฟนโดยเฉพาะอย่างยิ่งยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน
เสียงรบกวนมีผลเสียต่อสุขภาพของผู้คน และในความฝันที่มีการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์บุคคลจะอ่อนแอโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเสียง 40-55 เดซิเบลซึ่งรวมถึงตู้เย็นที่ใช้งานได้หรือเครื่องปรับอากาศทำให้คนส่วนใหญ่นอนไม่หลับ ในขณะที่ทีวีเปิดอยู่เครื่องจะให้เสียงที่สูงกว่า 55 dB ทำให้นอนไม่หลับและระคายเคือง อย่างไรก็ตามมีเสียงที่ตรงกันข้ามสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เหล่านี้รวมถึงเพลงที่ผ่อนคลายหรือเสียงของธรรมชาติ จริงในกรณีนี้จะดีกว่าถ้าใช้เครื่องบันทึกเทป
สำคัญ!โปรแกรมที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับโทรศัพท์บันทึกเสียงและช่วยให้เข้าใจสิ่งที่ทำให้การนอนหลับของคนไม่มั่นคงอย่างแน่นอน
น่าแปลกที่คุณสามารถกำจัดปัญหานี้ได้ด้วยความช่วยเหลือของที่อุดหูทั่วไป สำหรับผู้เริ่มต้นพวกเขาสามารถใช้เพียงเพื่อระงับเสียงและทำความคุ้นเคยกับพวกเขา ในอนาคตพวกเขาจะเปิดแม้ว่าอุปกรณ์จะปิด บางทีนิสัยการนอนกับทีวีเป็นเพียงอาการติดยาที่ต้องเอาชนะให้ได้
ความช่วยเหลือ!ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าเสียงของทีวีทำกับคนเป็นยานอนหลับและสามารถสงบและผ่อนคลายสมองหลังจากวันทำงานที่ยากลำบาก
แน่นอนว่ามีความจำเป็นที่จะต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้บุคคลสามารถนอนหลับด้วยอุปกรณ์ที่ใช้งานได้เท่านั้น อาจเป็นการให้คำปรึกษาที่คุ้มค่ากับนักจิตวิทยาและทำงานกับปัญหาเฉพาะ ตัวอย่างเช่นหลายคนกลัวความเหงาและความคิดที่ไม่จำเป็น นอกจากนี้ยังควรเตรียมการสำหรับการนอนหลับอย่างระมัดระวังมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะแนะนำให้จัดสถานที่พักผ่อนดีระบายอากาศในห้องนอนเข้านอนในเวลาเดียวกันและอีกมากมาย ควรเข้าใจว่าการหลับไปกับเสียงของทีวีนั้นเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่คุณต้องกำจัด
ดังนั้นจากการหลับไปพร้อมกับเปิดทีวีมี minuses มากกว่า pluses การนอนหลับในความมืดมิดที่สมบูรณ์และเงียบช่วยรักษาเยาวชนสนับสนุนภูมิคุ้มกันและสุขภาพของมนุษย์
แสดงความคิดเห็นของคุณ