ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่ในละติจูดของเรา ที่จริงแล้วในเวลานี้เราคุ้นเคยกับการไปพักผ่อนในวันหยุดเพื่อซึมซับหัวใจของเราภายใต้แสงอาทิตย์ที่แผดจ้าส่องลงมาบนหาดทรายสีทองอันอบอุ่นของชายหาดที่จัดเรียงไว้อย่างสวยงามแกว่งคลื่นทะเล อย่างไรก็ตามมีข้อเสียซึ่งเป็นที่พอใจน้อยกว่ามาก ในพื้นที่ที่มีภูมิอากาศแบบคอนติเนนตัลวันฤดูร้อนบางครั้งอาจมีความร้อนที่ไม่สามารถทนได้ซึ่ง (ไม่เหมือนกับรีสอร์ตในทะเลทางใต้) ซึ่งไม่ได้ทำให้ความสว่างของทะเลใกล้เคียงมากขึ้น
ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสไปเที่ยวทะเลตลอดฤดูร้อน และที่บ้านหรือในประเทศคุณต้องหลบหนีจากความร้อนสูงเกินไป
ทำไมความร้อนสูงเกินไปจึงเป็นอันตราย
ก่อนอื่นคุณต้องคิดให้ดีว่าอุณหภูมิใดที่สภาวะไม่พึงประสงค์ที่เราเรียกว่าความร้อนสูงเกินไปอาจเกิดขึ้นได้ ตัวบ่งชี้นี้ไม่สอดคล้องกันและขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ที่สำคัญคือสภาพภูมิอากาศในท้องถิ่น ยกตัวอย่างเช่นในรีสอร์ทของโซซีฉันไม่ได้ จำกัด ตัวเองในเรื่องเสื้อผ้าและอย่าพยายามทำให้สูทของฉันเบาที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ยกเว้นชายหาดแน่นอน) เพื่อให้ดูน่าดึงดูด
ช่วยด้วย! ที่รีสอร์ตในทะเล 35 องศาในระดับเซลเซียสอันเป็นที่รักนั้นรู้สึกสบายมากกว่าในเขตละติจูดกลางถึง 26 ° บางทีนี่อาจเป็นหนึ่งในเหตุผลสำคัญที่ความปรารถนานิรันดร์ของประชาชนในการใช้จ่ายวันหยุดพักผ่อนใกล้น้ำ?
แม้ที่อุณหภูมิประมาณ 40 °ฉันไม่รู้สึกอึดอัดใจมากนักใส่ชุดแฟชั่นหรือเสื้อกระโปรงและนอกจากนี้ยังมีผ้าพันคอรอบคอและอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ ของฉัน การเสียสละไม่ใช่สไตล์ของฉัน แต่ทางตอนใต้ของไซบีเรียตะวันตกที่อุณหภูมิ 30 องศาแล้วชีวิตก็กลายเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้
ความร้อนของฤดูร้อน (ในละติจูดของมัน) ฉันก็เหมือนกับคนอื่น ๆ อีกหลายคนที่อดทนยากมาก ดังนั้นเธอศึกษาปัญหานี้ได้อย่างดีและเรียนรู้วิธีจัดการกับความร้อนสูงเกินไปทั้งที่บ้านและที่ถนน ยังไม่มีเครื่องปรับอากาศในบ้านของเรา ยังไม่ได้
ผู้เชี่ยวชาญพูดถึงเรื่องอันตรายจากความร้อนสูงเกินไปและฉันเห็นด้วยกับพวกเขา เธอเองก็ประสบกับ "ความยากลำบากและความยากลำบากทั้งหมด"
หนึ่งในผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากความร้อนสูงเกินไปคือการคายน้ำ (การคายน้ำ) ความไม่พอใจเกิดขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในสวนเป็นเวลานานและอยู่ท่ามกลางความร้อนแรงของการควบคุมวัชพืชลืมการหยุดพักเพื่อดื่มชาเขียวหอมกรุ่นที่นำมาจากการเดินทางไปประเทศจีน
การสูญเสียน้ำไม่เพียงเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก นี่คือปัญหาอื่น ๆ :
- สุขภาพไม่ดีและความอ่อนแอทั่วไป
- การสูญเสียแร่ธาตุที่จำเป็นและองค์ประกอบการติดตาม - พวกเขาเพียงแค่ออกจากร่างกายด้วยเหงื่อ
- รบกวนการไหลเวียน
- และแม้กระทั่งการตรวจเลือดไม่ดี
ไม่จำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับการถูกแดดเผา - พวกเขาไม่พอใจอย่างยิ่งในตัวเอง แต่สิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับพวกเขาคือโอกาสที่จะได้รับโรคผิวหนังจากมะเร็งผิวหนัง
อันตรายอีกอย่างคือจังหวะความร้อน ฉันทดสอบด้วยตัวเองและดังนั้นฉันจึงพูดอย่างคล่องแคล่ว คุณสามารถได้รับไม่เพียง แต่บนถนน (ไม่เหมือนกับดวงอาทิตย์) แต่ยังได้โดยไม่ต้องออกจากบ้านด้วย เชื่อฉันนี่เป็นเงื่อนไขที่ไม่พึงประสงค์มาก เมื่อความร้อนปรากฏขึ้น:
- ไม่มีใครรู้ว่ากองความเกียจคร้านและความอ่อนแอมาจากไหน
- หายใจถี่;
- สีแดงของผิวหนังเจ็บปวด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝัน
- คลื่นไส้ราบรื่นและหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะกลายเป็นอาเจียน
และในที่สุดมงกุฎแห่งจังหวะความร้อน “ ชายผู้โชคดี” นั้นมีอาการวิงเวียนศีรษะดวงตาของเขามืดมาก และในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งภาพหลอนภาพและหูปวดกล้ามเนื้อและเป็นลมเกิดขึ้น
บ่อยครั้งที่โรคลมแดดเกิดขึ้นในเด็กและผู้สูงอายุ ในอดีตร่างกายยังไม่โตเต็มที่และในตอนหลังร่างกายก็อ่อนแอลงแล้ว แต่ปัญหาดังกล่าวค่อนข้างเป็นไปได้สำหรับคนที่อยู่ในอารมณ์และพละกำลังของพวกเขา
วิธีการหลบหนีจากความร้อนหากไม่มีเครื่องปรับอากาศ
สิ่งที่ดีที่สุดคือการปรับอากาศช่วยลดความร้อนและผลที่ไม่พึงประสงค์ ผู้บริโภคสามารถกำหนดค่าเพื่อให้ปากน้ำที่สะดวกสบายที่สุดในบ้าน แต่เครื่องปรับอากาศเป็นอุปกรณ์ที่ค่อนข้างแพงไม่สามารถใช้ได้กับทุกครอบครัว นอกจากนี้คุณต้องติดตั้งหน่วยกลางแจ้งเจาะกำแพงและจะไม่ได้รับอนุญาตให้ทำในอาคารสูงในเมือง และในประเทศนั้นโดยทั่วไปไม่สามารถติดตั้งอุปกรณ์ภูมิอากาศได้ เราต้องหลบหนีจากความร้อนโดยไม่มีเครื่องปรับอากาศโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นไปได้มาก นี่คือวิธีการบางอย่าง:
- อย่าปล่อยให้แสงแดดส่องเข้ามาในห้อง ติดฟิล์มสะท้อนแสงบนหน้าต่างโดยใช้เทปธรรมดา แต่ไม่เพียงบนกระจก (ร่องรอยยากจะยังคงอยู่บนมัน) แต่ในเฟรม
- ดูแลการไหลเวียนของอากาศ เปิดหน้าต่างที่อยู่ฝั่งตรงข้ามของอพาร์ทเมนต์ - เดินดราฟท์
- เติมน้ำพลาสติกหนึ่งขวดครึ่งลิตรและแช่แข็งในตู้เย็น พัดลมตั้งอยู่ที่มุมหนึ่งและเล็งไปที่น้ำแข็งที่เกิดขึ้นเป็นทางเลือกที่ดีในการปรับอากาศ
- ดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อไม่ให้ขาดน้ำ ไม่อนุญาตให้ดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มให้พลังงานและโซดาหวานไม่เป็นที่ต้องการ ยินดีต้อนรับน้ำเปล่าธรรมดาชาเขียวไม่หวาน (ไม่ร้อน) น้ำแร่ (ไม่ว่าในกรณีใดจากตู้เย็นจะได้รับการต้อนรับ - ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม) ยินดีต้อนรับ
- เตรียมอาหารเบา ๆ - สลัดผักนึ่งปลาอกไก่นึ่งน้ำซุปเนื้อ มันอร่อยและมีสุขภาพดี
- มักจะอาบน้ำหรือว่ายน้ำในสระ (ถ้าคุณอยู่ในประเทศ)
- แทนที่หลอดไส้ทั้งหมดด้วยหลอด LED - พวกมันปล่อยความร้อนเล็กน้อย
- อย่านำไปประกอบอาหารที่บ้าน: การปรุงอาหารจะมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในห้อง
ฉันจะพูดแยกกันเกี่ยวกับการเลือกเสื้อผ้าที่ "เหมาะสม" ทุกที่ที่พวกเขาแนะนำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำจากวัสดุธรรมชาติโดยเฉพาะส่วนใหญ่เป็นผ้าฝ้ายและห้ามการสังเคราะห์ ฉันไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งกับสิ่งนี้ เสื้อผ้าฝ้ายแน่นอน“ หายใจ” และดูดซับความชื้นได้ดี แต่หลังจากดูดซับแล้วจะ“ หยุดหายใจ” และข้อดีทั้งหมดของวัสดุธรรมชาติจะหายไป เสื้อยืดตัวเดียวกันนั้นเริ่มที่จะยึดติดกับร่างกายอย่างไม่ราบรื่นและมันก็ยากที่จะถอดออก คุณต้องมีหลายสิ่งที่จะเข้ามาแทนที่
การสังเคราะห์แบบดั้งเดิมยิ่งแย่ลงไปอีก แต่ฉันพบว่าตัวเองและจากส่วนลึกของหัวใจของฉันฉันขอแนะนำให้ทุกสิ่งที่ออกแบบมาสำหรับการเล่นกีฬา พวกเขาทำจากผ้าสังเคราะห์โดยใช้เทคโนโลยีพิเศษ พวกมันไม่ดูดซับความชื้น แต่มันเอาออกจากร่างกายระเหยออกสู่ชั้นบรรยากาศและแห้งอย่างรวดเร็ว - ถูกต้องบนร่างกาย
ช่วยด้วย! แน่นอนว่าแบรนด์ NIKE พร้อมเทคโนโลยี Dri-Fit นั้นมีราคาแพงกว่ามาก แต่ในท้ายที่สุดแม้ในวันที่อากาศร้อนคุณก็ยังคงแห้งและสบายแม้จะมีเหงื่อออกมากเกินไป
และอันสุดท้าย หากยังคงมีปัญหาเกิดขึ้นโปรดปรึกษาแพทย์หรือดีกว่านั้นเรียกรถพยาบาล
แสดงความคิดเห็นของคุณ