หมอนและหัวไหนจะไม่เจ็บ

ความสำคัญของการนอนหลับฝันดีไม่สามารถประเมินได้ การนอนหลับทำให้เรามีพลังงานตลอดทั้งวันและในชีวิตโดยรวม

บุคคลใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตของเขาในความฝันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจัดเตรียมเงื่อนไขทั้งหมดเพื่อการพักผ่อนที่ดี นี่คืออิทธิพลจากบรรยากาศโดยทั่วไปอุณหภูมิในห้องนอนคุณภาพของเตียงที่นอนและหมอน แต่คุณลักษณะสุดท้ายไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณซื้อที่มีคุณภาพไม่เหมาะสมหรือไม่ดีในตอนเช้าคอและแม้แต่หัวก็จะเจ็บ อาจไม่ทันที แต่หลังจากไม่กี่เดือนผลสะสมจะทำงาน

เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้คุณต้องเรียนรู้วิธีการเลือกหมอนให้ตัวเองและใช้อย่างถูกต้อง หากปัญหานี้เกิดขึ้นกับคุณใช้ทัศนคติที่มีความรับผิดชอบในการศึกษาเนื้อหานี้

ต้องเผชิญกับความเจ็บปวดในลำคอและศีรษะสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือการแยกแยะโรคที่มีอาการคล้ายกัน ไม่สามารถทำได้อย่างอิสระและหากสถานการณ์ไม่ได้รับการแก้ไขอาจทำให้เกิดผลเสีย ดังนั้นให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองและไม่รวมสาเหตุของอาการปวดดังต่อไปนี้:

• การบาดเจ็บเก่า
• โรคหลอดเลือดและการไหลเวียนของเลือดบกพร่อง
• อาการปวดหลัง;
• osteophyte;
• การติดเชื้อ
• การละเมิดของเนื้อเยื่อเส้นประสาท

นี่ไม่ใช่รายการทั้งหมดหมอจะบอกรายละเอียดให้คุณ เมื่อตรวจสอบเขาจะยกเว้นโรคที่เป็นไปได้ - ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถไปหาหมอนใหม่ได้

สำหรับผู้ที่ข้ามปัญหาสุขภาพคำถาม: "หมอนของคุณจะเจ็บที่ไหน?" เราจะตอบด้วยวิธีนี้ - สำหรับคนที่เหมาะสมกับคุณ

คุณไม่สามารถมาที่ร้านและซื้อได้ทันทีสำหรับทั้งครอบครัวเช่นพูดผ้าเช็ดตัว พวกเขาจะต้องลองและทดสอบก่อนซื้อ ท้ายที่สุดมันถูกเลือกตามขนาดของร่างกายดังนั้นหมอนในอุดมคติของคุณจะไม่ให้ส่วนที่เหลือตามปกติกับเด็กหรือคนที่มีไหล่กว้างกว่าของคุณ 2 เท่า และก่อนที่จะมีการเลือกมันจะดีที่จะเข้าใจลักษณะทางกายวิภาคของกระดูกสันหลังส่วนคอเพื่อที่จะไม่ล้มเหลวอย่างแน่นอน

ทำไมเจ็บคอในตอนเช้า

มันเกี่ยวกับกายวิภาคของกระดูกสันหลังส่วนคอ ความโค้งงอที่ราบรื่นของมัน - lordosis ต้องไม่เปลี่ยนแปลงในความฝัน จากนั้นกล้ามเนื้อทั้งหมดจะคลายตัวและมีออกซิเจนไหลเวียนเพียงพอ การนอนพักบนหมอนที่เลือกไม่เหมาะสมคุณอาจยกศีรษะของคุณสูงเกินไปหรือล้มลง พิจารณาแต่ละตัวเลือกโดยละเอียดเพิ่มเติม:

1. หัวนั้นสูง ในตำแหน่งนี้คางถูกกดให้ชิดกับหน้าอกมากขึ้นและ lordosis จะงอไปข้างหน้า เหตุผลอาจสูงหรือตึงหากกระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งนี้ตลอดทั้งคืนจากนั้นในตอนเช้าคุณจะรู้สึกเจ็บที่คอ ถ้ามันน่าเบื่อมันก็เชื่อมต่อกับตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องและถ้ามันคมชัดยิงคุณอาจมีเนื้อเยื่อเส้นประสาทบีบ
2. หัวตกผ่าน ที่นี่คางถูกโยนกลับและกระดูกสันหลังโค้งมากเกินไป คุณทราบผลลัพธ์ไปแล้ว แต่มีหลายสาเหตุ: หมอนมีน้อยหรือนิ่มเกินไป

นอกจากนี้อาการปวดอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดที่ผิดปกติและเป็นผลให้กล้ามเนื้อจะไม่สามารถผ่อนคลายได้จะมีการขาดออกซิเจนและทั้งหมดนี้จะกลายเป็นปวดหัว

วิธีการเลือกหมอน

ก่อนที่จะส่งไปยังร้านค้าหรือร้านค้าออนไลน์ให้ใช้เซนติเมตรและวัดความกว้างของไหล่ของคุณ รูปที่ได้จะเป็นตัวบ่งชี้ความสูงที่เหมาะสมกับคุณ

เลือกขนาดโดยรวมตามเตียงของคุณ แต่จำไว้ว่าไหล่ไม่ควรยื่นออกมาเกินขอบของหมอน

เมื่อเลือกให้พิจารณารายละเอียดปลีกย่อยต่อไปนี้:

• หากคุณมีที่นอนแข็ง - เอาผลิตภัณฑ์ที่ต่ำกว่าถ้าที่นอนนุ่ม - สูงกว่า;
• ถ้าคุณนอนหงายให้เลือกความแข็งปานกลางบนท้องของคุณ - นอนหลับเบา ๆ อยู่เคียงข้างคุณ - แข็ง

ถ้าเป็นไปได้นอนก่อนซื้อ ในเวลาเดียวกันหัวควรจะตรงไม่ตกไปข้างหลังหรือข้างหน้า หากคุณกำลังนอนตะแคงและมีความปรารถนาที่จะเอามือวางไว้ใต้หัวของคุณนี่ก็ไม่ใช่ทางเลือกของคุณ

เกี่ยวกับเนื้อหาให้เลือกสิ่งที่คุณสามารถจ่ายได้ แน่นอนว่าเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ขนนกทุกคนรู้เกี่ยวกับการแพ้และการดูแลที่ยาก ถ้าคุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์จาก memorix นี่คือวัสดุที่ไวต่อความร้อนเมื่อสัมผัสกับความร้อนของคุณมันจะอยู่ในรูปของร่างกาย สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจว่าได้ตำแหน่งที่สะดวกสบาย

สำคัญ! Memorix ไม่สามารถเปียกได้ เมื่อน้ำซึมเข้าไปวัสดุจะแข็งตัวและไม่เหมาะสำหรับการใช้งานอีกต่อไป

หมอนกระดูกสามารถแก้ไขปัญหาได้หรือไม่?

มันเกิดขึ้นที่ความสูงและความแข็งถูกเลือกอย่างถูกต้อง แต่ความเจ็บปวดไม่หายไป และแพทย์ไม่พบโรคใด ๆ สาเหตุอาจใช้งานไม่เหมาะสม ด้วยรูปแบบของออร์โธพีดิกส์ทุกอย่างง่ายขึ้น - หัวควรอยู่ในโพรงคอบนลูกกลิ้งและไหล่วางตัวกับฐานของผลิตภัณฑ์ แต่คุณสามารถใช้โมเดลปกติเพื่อที่จะไม่มีความเจ็บปวดและความฝันนั้นมีคุณภาพสูง

สำคัญ! หมอนกระดูกและข้อสามารถใช้กับคนที่มีสุขภาพเท่านั้น ผู้ที่มีโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกแพทย์ไม่ได้รับอนุญาตให้นอนบนพวกเขา

การเลือกหมอนที่เหมาะสมคือการต่อสู้ครึ่งหนึ่งคุณจะต้องชินกับการนอนอย่างถูกต้อง เราจะพิจารณา 2 ตัวเลือกสำหรับการใช้คุณลักษณะการนอนหลับนี้ - ถูกและผิด

1. ผิด - นอนราบเพื่อให้คอและหัวไหล่อยู่บนพื้นผิว ในกรณีนี้ lordosis ยืดและเราได้รับผลเช่นเดียวกับหมอนที่แข็งและสูง
2. ถูกต้อง - นอนราบและกระชับเพื่อให้คออยู่บนขอบของผลิตภัณฑ์ ไหล่ในเวลานี้นอนอยู่บนฟูกและวางพิงกับฐานของหมอนและศีรษะราวกับตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ในทางปฏิบัติดูเหมือนว่าขอบของผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้เป็นลูกกลิ้งในแบบจำลองกระดูก ในตำแหน่งนี้กล้ามเนื้อทั้งหมดจะผ่อนคลายโค้งไม่แตก

เลือกและใช้หมอนอย่างถูกต้อง และอย่าลืมที่จะดูแลพวกเขาเพื่อให้การนอนหลับที่สมบูรณ์แบบนั้นคงอยู่นานกว่าหนึ่งปี ในการทำเช่นนี้โปรดจำไว้ว่าคุณต้องล้างหมอนเดือนละ 2 ครั้งที่อุณหภูมิ 40-50 องศา ล้างหน้าระหว่างเธอกับปลอกหมอนสัปดาห์ละครั้งและปลอกหมอนสองครั้งต่อสัปดาห์