บางทีคนส่วนใหญ่เห็นด้วยกับการสันนิษฐานว่าการหลับเมื่อทีวีเปิดง่ายและเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามมีคนไม่มากที่รู้เกี่ยวกับผลกระทบด้านลบต่อปรากฏการณ์นี้ ในบทความนี้เราจะพิจารณาแหล่งที่มาของนิสัยรวมทั้งเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการสิ้นสุด
นิสัยการนอนหลับบนทีวีมาจากไหน
เนื่องจากโปรแกรมส่วนใหญ่มีการเล่นโดยตรงในตอนเย็นเมื่อผู้ใหญ่มาจากที่ทำงานและใช้เวลาวันหยุดพักผ่อนบนโซฟา นั่นคือการดูรายการก่อนนอนเป็นการพักผ่อนที่ฝังแน่น ตอนนี้ก็คุ้มค่าที่จะทราบว่าเพราะเหตุใดผู้คนจึงหลับไปอย่างรวดเร็วภายใต้ทีวีที่ให้มา เพื่อลดความซับซ้อนต่อไปนี้เป็นรายการของปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อมนุษยชาติอย่างใด:
- รายการทีวีบนจอแสดงผลมีคุณสมบัติบางอย่างที่ช่วยให้ผู้ใช้อุปกรณ์ที่ชวนให้หลงใหล
- จุดสำคัญคือความเหนื่อยล้าของมนุษย์ ดังนั้นหลังจากวันทำงานที่ยาวนานผู้คนกำลังดูอยู่ในบรรยากาศที่สงบดังนั้นสมองจึงเริ่มไม่สะท้อนความเป็นจริง
- ตำแหน่งแนวนอนสามารถนำมาประกอบกับแง่มุมที่มีอิทธิพล
ดังนั้นเมื่อประเด็นข้างต้นส่งผลกระทบต่อผู้คนทุกวันคนก็หลับไปทางโทรทัศน์ นั่นคือเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาส่วนใหญ่พัฒนานิสัย
มันเป็นอันตรายและทำไม?
มีความเห็นว่าอุปกรณ์ในกระบวนการของการปฏิบัติหน้าที่ของมันทำลายคุณภาพการนอนหลับ สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าแสงสีน้ำเงินซึ่งทำซ้ำโดยตรงจากหน้าจอทำให้สถานะของผู้ใช้แย่ลง เขาเป็นผู้ยับยั้งการสร้างฮอร์โมนเช่นเมลาโทนิน นอกจากนี้การกะพริบเป็นระยะสามารถส่งผลเสียต่อความฝันบางขั้นตอนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
คำเตือน! อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์จากออสเตรเลียได้ปฏิเสธสมมติฐานเหล่านี้ จากการศึกษาพบว่าการเปลี่ยนแปลงทั่วโลกเป็นเวลาหลายปีไม่ได้สังเกต
ข้อมูลเกี่ยวกับผู้ป่วยในปี 1992 และ 2006 ไม่ได้เปลี่ยนแปลง: ระยะเวลาสำหรับการนอนหลับไม่สั้นลง ถึงแม้ว่าต้องขอบคุณเทคโนโลยีที่ทันสมัย แต่จำนวนของสิ่งประดิษฐ์ก็เพิ่มขึ้นและปรับปรุง
วิธีหย่านมตัวเองนอนหลับอยู่ใต้ทีวี
แน่นอนมีคำแนะนำหลายประการการยึดติดซึ่งสามารถทำให้งานอดิเรกหน้าทีวีสั้นลงได้
- ก่อนอื่นคุณต้องตั้งค่าขีด จำกัด ในการตั้งค่าบนอุปกรณ์โดยตรง ดังนั้นคุณจะไม่นอนบนทีวีตลอดทั้งคืน แต่เฉพาะเวลาที่คุณตั้งเวลา
- ขอแนะนำให้ลองเปลี่ยนการดูทีวีเช่นอ่านหนังสือ หรือคุณสามารถลองทำสมาธิ
- หากสิ่งอื่นล้มเหลวขอแนะนำให้แทนที่การเล่นยูนิตด้วยการฟังทำนองไพเราะ โดยหลักการแล้วมันจะสร้างเอฟเฟกต์ที่คล้ายกัน แต่การไม่มีแถบที่ริบหรี่จะไม่สามารถปลุกบุคคลในกระบวนการแห่งความฝันได้โดยไม่ตั้งใจ
ดังนั้นข้อ จำกัด บางอย่างหรือวิธีการเปลี่ยนเท่านั้นสามารถลดความประพฤติในด้านหน้าของทีวี
แสดงความคิดเห็นของคุณ